בסדנה נלמד מה כוללת "אסרטיביות בריאה" ובמה היא שונה מהתנהלות כוחנית מחד, ופאסיבית, מאידך. לרבות, יתרונותיה של התנהלות אסרטיבית אל מול המחירים, האישיים והמקצועיים, שאנחנו משלמים כשאנו פועלים באופן כוחני/ פאסיבי.
בטרם ניגש לפרקטיקה באשר לפעולות שמגדירות התנהלות "אסרטיבית בריאה", ניצור מודעות עצמית באשר לאופן ההתנהלות כיום, זאת באמצעות מילוי שאלון דיווח עצמי, ניתוחו והבנת הממצאים העולים ממנו.
בהמשך, נלמד כלים וטכניקות, שיאפשרו מקסום ההתנהלות מול כל גורם עימו אנו באים במגע ממקום של "אסרטיביות בריאה". ההצלחות שנחווה יובילו אותנו אט אט לייתר התנהגויות, שפוגמות ופוגעות במערכות היחסים שאנו מקיימים עם האחרים.